Wirkungsvoll statt ziellos
Unser Fitnessprogramm

Unsere therapeutische Trainingsfläche

Innerhalb unserer Praxisräume befindet sich mit Grobe Fitness eine Trainingsfläche, die es Ihnen ermöglicht, an den modernsten Geräten für Ihre Gesundheit zu trainieren. Egal ob alt oder jung, sportunerfahren oder Leistungssportler – hier schafft es jeder individuell und intensiv zu trainieren. Und das Ganze in persönlicher Atmosphäre und mit Spaß an der Belastung.

Garantiert zufrieden

Sollten Sie nach vier Wochen ab Vertragsunterzeichnung nicht mit unserem Angebot zufrieden sein, so lösen wir den Vertrag auf.

Individuelle Einstellungen

Melden Sie sich mit Ihrem Trainingsarmband (einmalig 19,- €) am eGym Gerät an und Sie trainieren mit Ihrem gespeicherten Geräteeinstellungen und Ihrem optimalen Trainingsgewicht.

Sicher und nachhaltig

Aufgrund perfekt voreingestellter Geräte und professioneller Betreuung trainieren Sie sicher. Sie werden bei uns auch nach der Einweisung nachhaltig betreut.

Ein gesundes Leben ohne Schmerzen durch unsere Trainingszirkel.

Sie haben Fragen zu unserem therapeutischen Fitnesstraining? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf!

Für mehr Ausdauer: Cardiotraining

Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Energie verbraucht der Körper. Der Begriff Cardio stammt von „kardiovaskulär“, was auf den Trainingseffekt auf den Blutkreislauf schließen lässt. Damit das Ausdauertraining wirklich effektiv ist und die Muskeln gefordert werden, können bei den Cardio-Geräten verschiedene Programme eingestellt werden. Jedes Cardio-Programm richtet sich dabei immer an den individuellen Herz-Frequenzen-Zielzonen aus, um im Bereich Herz-Kreislauf-Ökonomisierung richtig zu trainieren. Unsere Schnittstelle namens ,,Cardioscan‘‘hilft uns dabei die einzelnen Zonen zu überprüfen. Mit der richtigen Bewegungsausführung dazu wird die Fettverbrennung ordentlich angeregt.

 

Mit Herz-Kreislauftraining steigern Sie Ihre Gesundheit und Fitness in jedem Alter. Denn wer rastet, der rostet – mit Sport und besonders mit regelmäßigem Ausdauertraining kann jeder seinen Alterungsprozess aufhalten: Herz-Kreislauftraining mindert oder verhindert einen ganzen Katalog altersbedingter Beschwerden und Krankheiten. Sogar das Gehirn bleibt durch Sport beweglich – sportliche Senioren werden deutlich seltener vergesslich oder dement. Durch Bewegungsmangel entstehen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Schwäche, Schlaganfall, Herzinfarkt, vor allem aber Beschwerden an den Gelenken oder im Rücken. Die Wissenschaft ist sich einig: Der Mensch braucht mehr Bewegung!

Für mehr Beweglichkeit: fle-xx

Trainingszirkel zur Schmerzlinderung durch aktives Muskellängentraining. Die fle-xx Philosophie ist einfach, aber revolutionär. Nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl. Dieses Wissen, kombiniert mit neuester sportmedizinischer Trainingstherapie, ergibt das fle-xx Konzept. fle-xx bietet einen Trainings-Zirkel mit systematischen Übungen zur Behebung von Rücken- und Gelenkschmerzen. Trainingsziele sind Schmerzfreiheit, abnehmende Verspannungen und zunehmende Beweglichkeit. Am fle-xx Trainingszirkel wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert.

Das fle-xx Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen. Das fle-xx Training bringt schnell den gewünschten Erfolg. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.

Schon nach wenigen Wochen zeigt Ihr Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Der fle-xx Zirkel umfasst neun Grundgeräte und diverse Zusatzübungen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht durchzuführen.

Für mehr Power: eGym

Mit dem computergestützten Kraftzirkel eGym so effektiv wie nie zuvor trainieren. Das computergestützte Widerstandstraining mit individueller Anpassung an eigene Trainingsansprüche zeichnet den eGym Kraftzirkel in Kombination mit dem fle-xx Beweglichkeitstraining aus.

eGym hat professionelle Fitnessgeräte für ein hochmodernes Zirkeltraining entwickelt, das in Premium-Fitnessstudios in Deutschland und dem europäischen Ausland eingesetzt wird. Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mithilfe eines elektrischen Motors und können das Gewicht der Kraft der Nutzer dynamisch anpassen. So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Figurtraining und Athletik bis zum Profi-Sport, Regeneration und Rehabilitation, Gewichtsreduktion und allgemeine Fitness möglich.

Die Trainingsdaten werden automatisch mit der eGym Plattform synchronisiert und über die Website www.egym.de und einer Grobe- Fitness App den Mitgliedern kostenlos zugänglich gemacht. Dort können auch Trainingspläne hinterlegt und angepasst, sportliche Aktivitäten registriert und Training ausgewertet werden.

Für mehr Balance: Die Laufschule (NextLevelRunning)

Unsere Lauf- und Gangschule für Erwachsene und Kinder mit Laufanalyse und Training.

Je effizienter sich Ihr Körper bewegt, desto wohler fühlen Sie sich und bleiben gesund. Um Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen, optimieren wir Ihren Bewegungsablauf mit der Gang- und Laufanalyse und dem nachfolgendem Training. Diese Methode ist therapeutisch und sportwissenschaftlich erprobt und bewiesenermaßen für jeden sinnvoll.

Rehabilitation

Wir sind darauf spezialisiert, Sie nach einer Operation oder Verletzung wieder zurück zu Ihrer vollen Leistungsfähigkeit zu bringen und diese sogar noch zu steigern. Mit dem maßgeschneiderten Reha-Trainingsprogramm begleiten, coachen und motivieren wir Sie. Damit Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.

Kinder & Jugendliche

Früh beginnen und Entwicklung fördern – gerade für Kinder und Jugendliche ist es wichtig zu lernen, wie man RICHTIG geht und läuft. Das Neuro-Muskuläre-Training wirkt sich positiv auf Lernvermögen, Konzentration, Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstvertrauen aus.

Sportler & Hobbyläufer

Zuerst analysieren wir in einem umfangreichen Eingangstest mit neuester Mess- und Videotechnologie Ihren Laufstil, machen Speed-, Reaktions- und Sprungtests und analysieren vorhandene Bewegungsmuster. Schwachstellen werden aufgedeckt.

Für mehr Leistung: Vitalcheck und Cardioscan

Herz- und Stresscheck

Der Herz- und Stresscheck ist ein Vitalitätscheck auf EKG-Basis, der die relevanten Risikofaktoren des Herzens im Ruhezustand misst und bewertet. Hiermit bestimmen wir Ihren individuellen Stressindex, Ihren Fitness-Level und können so Trainingsempfehlungen geben. Das bildet die Grundlage für sicheres und optimales Training.

Leistungsdiagnostik

Die Leistungsdiagnostik umfasst Untersuchungs- und Testverfahren, die Auskunft über Ihren Leistungsstand aufzeigen und dadurch Ansatzpunkte für ein zielorientiertes Training liefern – für ein Training wie bei den Profis.

Hierzu messen wir den Stoffwechsel gekoppelt mit einer Atemgasanalyse gemessen unter körperlicher Leistung auf einem Ergometer. Sie gibt Auskunft über den aktuellen Leistungszustand im Bereich Metabolismus.

Stoffwechselanalyse

Durch eine Analyse der Zellzusammensetzung ermitteln wir die Verteilung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskelmasse. Zudem gibt die Körperanalyse uns Auskunft darüber, wie gut Ihre Körperzellen arbeiten.

Analyse der Körperzusammensetzung

Hierbei messen wir Ihr individuelles Stoffwechselprofil. Die Werte geben Auskunft über Fett- und Kohlenhydratverbrennung – die Basis für ein hocheffizientes Trainings- und Ernährungsprogramm.

Sie haben Fragen zu unserem therapeutischen Fitnesstraining? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf!

Unsere Trainings-Pakete

Starter-Paket
für einmalig 99,- Euro

Zu Beginn benötigen Sie eine Einführung in den innovativen Trainings-Parcours. Dann starten Sie mit Ihrem Grobe-Fitness-Abo durch.

6 Monate
für 59,- Euro im Monat

Beinhaltet Cardiotraining, fle-xx Traingszirkel, eGYM Traingszirkel, Cardioscan: EKG & Stress-Analyse

12 Monate
für 59,- Euro im Monat

Beinhaltet Cardiotraining, fle-xx Traingszirkel, eGYM Traingszirkel, Cardioscan: EKG & Stress-Analyse, Körperzell-Analyse

24 Monate
für 59,- Euro im Monat

Beinhaltet Cardiotraining, fle-xx Traingszirkel, eGYM Traingszirkel, Cardioscan: EKG & Stress-Analyse, Körperzell-Analyse, Stoffwechsel-Analyse, Gang- und Laufanalyse

Unser Start in 2022:

  • mit NEUEN Tarifen
  • NEUEN Kursen
  • NEUEN Vorträge
  • MONATLICH kündbaren Mitgliedschaften
  • Körperanalyse in nur 45 Sekunden “mescan“- kenne deine Werte

 

⚠Wichtiges Covid-19 Update für’s Training⚠

die neuen Regelungen vom Land NRW sind da und sagen aus, dass folgende Neuerung ab Donnerstag, den 13. Januar 2022 in Kraft tritt:

Für diejenigen, die geboostert sind (entweder durch eine 3. Impfung oder aber durch eine Genesung), gilt die 2G Regelung. Für alle 2fach Geimpften die 2G+ Regelung.

Also hopp hopp, auf gehts ins Training!                                                                                                        Und für diejenigen, die unseren neuen MeScan noch nicht kennen, ist die erste Messung FREI! Kenne Deine Werte und trainiere zielgerichtet!